4. Verminderde eetlust Veel ouderen eten en drinken te weinig en raken daardoor ondervoed. Dat kan een medische oorzaak hebben, maar vaak hangt het samen met medicijngebruik: de smaak verdwijnt. Het is in ieder geval een fabeltje dat je als oudere minder nodig hebt en dus wel toe kunt met minder. Fabienne Magdelijns: ‘Ouderen hoeven natuurlijk minder calorieën tot zich te nemen dan een 25-jarige marathonloper, maar juist ouderen hebben de aanbevolen dagelijkse hoeveelheden van eiwitten, 250 gram groente en twee stuks fruit hard nodig. Net als anderhalf tot twee liter vocht per etmaal.’ Ron Warnier: ‘Ook de sociale kant van eten speelt een rol. Vroeger zat je als gezin aan tafel, daarna met je partner. Maar als die partner wegvalt, zit je in je eentje. De zin om te koken of überhaupt warm te eten vermindert dan. Maar bedenk: zien eten doet eten. In veel wijken is een voorziening waar ouderen samen kunnen eten, bijvoorbeeld in een wijksteunpunt of huiskamerproject. Daar moeten ouderen wel zelf naartoe gaan, maar vaak vinden ze het heel gezellig om een praatje met tafelgenoten te kunnen maken. Zo krijgt eten weer een beetje die sociale functie van vroeger terug. En als het echt niet lukt om zelfstandig genoeg te eten, kan een diëtist samen met de huisarts helpen.’ Op de website van het Voedingscentrum is te vinden wat je als man of vrouw van een bepaalde leeftijd mag en eigenlijk moet eten. Kijk op voedingscentrum.nl. Ron Warnier, verpleegkundig specialist ouderengeneeskunde: ‘Het is heel belangrijk dat je als oudere patiënt weet wat je wel en niet wilt. We kunnen heel veel in het Maastricht UMC+, maar soms moet je je afvragen of je dat als 89-jarige nog wel wilt. Sommige behandelingen zijn heel belastend. Praat er over met je omgeving en je huisarts en laat het vastleggen in je dossier.’ 34 gezond idee
GI_nr 2_22juni2017_LOWRES DEF
To see the actual publication please follow the link above