gezond idee 33 3. Afhankelijkheid bij dagelijkse handelingen Als je jonger bent, is aankleden en douchen een routine waarbij je haast niet hoeft na te denken, maar voor kwetsbare ouderen kan het een behoorlijke uitdaging zijn. Ron Warnier: ‘Het is vooral belangrijk dat je deze dingen zo lang mogelijk zelfstandig blijft doen. Het is misschien makkelijker als de thuiszorg je komt helpen met douchen, maar probeer het toch zo lang mogelijk zelf. Als je die vaardigheden niet gebruikt, verlies je ze namelijk.’ Zelfs het zetten van een kopje koffie kan een heel complexe handeling worden, als je bijvoorbeeld vergeetachtig bent. Voor wie hulp nodig heeft bij het efficiënter organiseren van zaken in huis, kan door de huisarts eventueel worden doorverwezen naar een ergotherapeut. Deze kan ook helpen bij het beter leren gebruiken van de energie die nog rest. Zorg goed voor jezelf, vooral als oudere! Wondermiddeltjes die in reclames worden aangeprezen om stralend oud te worden; verwacht er niks van. Een gezonde leefstijl is uiteindelijk de beste manier om zo vitaal mogelijk te blijven. Dus: • eet en drink voldoende • beweeg twee keer per dag minstens een half uur • rook niet • drink alcohol met mate • voed je interesses en blijf mensen opzoeken. Kijk voor meer tips op gezondidee.mumc.nl, zoekterm ‘gezond ouder worden’. Fabienne Magdelijns, internist ouderengeneeskunde van het Maastricht UMC+: ‘We nemen, zeker bij een eerste bezoek aan onze poli, ruim de tijd voor onze patiënten. Kwaliteit van leven staat hier hoog in het vaandel. Dus de vraag: wat vindt u belangrijk, wat wilt u nog kunnen en hoe regelen we dat, is altijd het vertrekpunt. Thuis blijven wonen is voor veel ouderen belangrijker dan dat een bepaalde kwaal wordt opgelost.’
GI_nr 2_22juni2017_LOWRES DEF
To see the actual publication please follow the link above