4. Verminderde eetlust
Veel ouderen eten en drinken te weinig en raken daardoor ondervoed. Dat kan een medische
oorzaak hebben, maar vaak hangt het samen met medicijngebruik: de smaak verdwijnt.
Het is in ieder geval een fabeltje dat je als oudere minder nodig hebt en dus wel toe kunt
met minder. Fabienne Magdelijns: ‘Ouderen hoeven natuurlijk minder calorieën tot zich te
nemen dan een 25-jarige marathonloper, maar juist ouderen hebben de aanbevolen dagelijkse
hoeveelheden van eiwitten, 250 gram groente en twee stuks fruit hard nodig. Net als
anderhalf tot twee liter vocht per etmaal.’
Ron Warnier: ‘Ook de sociale kant van eten speelt een rol. Vroeger zat je als gezin aan tafel,
daarna met je partner. Maar als die partner wegvalt, zit je in je eentje. De zin om te koken of
überhaupt warm te eten vermindert dan. Maar bedenk: zien eten doet eten. In veel wijken
is een voorziening waar ouderen samen kunnen eten, bijvoorbeeld in een wijksteunpunt
of huiskamerproject. Daar moeten ouderen wel zelf naartoe gaan, maar vaak vinden ze het
heel gezellig om een praatje met tafelgenoten te kunnen maken. Zo krijgt
eten weer een beetje die sociale functie van vroeger terug. En als het
echt niet lukt om zelfstandig genoeg te eten, kan een diëtist samen
met de huisarts helpen.’
Op de website van het Voedingscentrum is
te vinden wat je als man of vrouw van een
bepaalde leeftijd mag en eigenlijk moet
eten. Kijk op voedingscentrum.nl.
Ron Warnier,
verpleegkundig specialist
ouderengeneeskunde:
‘Het is heel belangrijk dat je
als oudere patiënt weet wat
je wel en niet wilt.
We kunnen heel veel in
het Maastricht UMC+,
maar soms moet je je
afvragen of je dat als
89-jarige nog wel wilt.
Sommige behandelingen
zijn heel belastend. Praat
er over met je omgeving
en je huisarts en laat het
vastleggen in je dossier.’
34 gezond idee
gezond idee 14