Page 38

GI_nr 2_22juni2017_LOWRES DEF

KO RT NIET BANG ZIJN VOOR PIJN 38 gezond idee Weg met die vieze lucht! Als water een raar smaakje heeft, zet je het glas weg. Eten met een verdachte geur schuif je opzij. Maar vervuilde lucht? Je haalt 20.000 keer per dag adem, maar meestal heb je geen idee wat je daarmee inademt. Luchtvervuiling is echter een ernstig probleem. Het veroorzaakt hart- en vaatziekten, dementie en vroeggeboorten. Jaarlijks overlijden 5.000 mensen in Nederland door slechte lucht en 16.000 moeten met spoed naar het ziekenhuis. Op de site van het Longfonds kun je nu checken hoe het is gesteld met de luchtkwaliteit in je eigen woonomgeving. En pleit dan meteen samen met het Longfonds voor een Nationaal Luchtplan. Kijk op longfonds.nl/gezondelucht voor meer informatie. ‘Het onderzoek levert een enigszins paradoxale conclusie op dat je de pijn en de angst juist aan moet gaan om er minder last van te hebben.’ Aldus psycholoog Marlies den Hollander van het Maastricht UMC+, die samen met expertisecentrum Pijn en Revalidatie Adelante en de Katholieke Universiteit Leuven onderzoek deed naar het complex regionaal pijnsyndroom type 1, waarbij mensen chronisch pijn lijden aan armen en/of benen na een trauma. Niet pijn, maar angst voor pijn belemmert de patiënt; je gaat situaties waarbij pijn zich voordoet vermijden. Maar juist door activiteiten aan te gaan waar je bang voor bent, wordt de pijnervaring minder en maak je de weg vrij naar meer bewegingsvrijheid. Nieuwsgierig? Zoek op mumc.nl naar ‘blootstelling aan pijn’. Extra steun voor oncologiepatiënten Onlangs is het Oncologiecentrum van het Maastricht UMC+ van start gegaan met een poli supportive care voor patiënten die onder behandeling zijn voor een ongeneeslijke tumor. Daarmee wordt extra ondersteuning gegeven aan de patiënt, zijn naasten en de hoofdbehandelaar. Zo worden de levenskwaliteit en de levensduur van de patiënt verbeterd. Zie voor meer informatie palliatievezorg.mumc.nl. Een glaasje citroenwater op de nuchtere maag? De dag beginnen met een halve citroen, uitgeperst in een glas lauw of warm water: hoe gezond is dat eigenlijk? Volgens vele zelfbenoemde gezondheidsexperts is het de sleutel tot een topconditie, maar diëtisten denken daar anders over. Natuurlijk, citroen levert je vitamine C, flavonoïden en citroenzuur en dat is altijd gezond. Citroenzuur kan de werking van het maagzuur versterken, waardoor ons ontbijt sneller verteert. Vitamine C is belangrijk voor een groot aantal processen in ons lichaam, waaronder de productie van bindweefsel, dat onder meer in onze huid, bloedvaatwanden en botten zit. De flavonoïden in citroen hebben vermoedelijk een bloeddrukverlagend effect. Maar een halve citroen uitgeperst in een glas water bevat maar een kwart van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Je moet dus zeker nog een extra stuk fruit en extra groenten eten ter aanvulling. En het tijdstip waarop je dat glaasje drinkt, maakt helemaal niets uit. Citroen in de vroege ochtendstond is niet extra gezond. Lees meer over dat glaasje citroenwater op gezondidee.mumc.nl.


GI_nr 2_22juni2017_LOWRES DEF
To see the actual publication please follow the link above