Hoe herken je een angststo 40 gezond idee rnis? Een hele reeks verschijnselen kan wijzen op het ontwikkelen van een angststoornis. Verschijnselen die op zich best vaak in een mensenleven voorbij komen, maar dan ineens wel heel erg veel en vaak in combinatie met elkaar en ook nog langdurig. Bijvoorbeeld: hoofdpijn, buikpijn, slaapproblemen, gebrek aan eetlust, concentratieproblemen, bange voorgevoelens, overbezorgdheid, prikkelbaarheid, nervositeit, een gevoel van spanning en onrust. Hoe herken je een paniekaanval? Lichamelijke verschijnselen die wijzen op een naderende angstaanval zijn onder andere: hartkloppingen, zweten, gevoel te stikken, snel en hijgend ademen, duizeligheid, bijna flauwvallen, trillen, misselijkheid, diarree, een doof gevoel of tintelingen in armen en benen, een droge mond, een gevoel van onwerkelijkheid alsof je naar een film kijkt. Kortom: het lichaam raakt in een stresstoestand. Dit werd vroeger ook wel hyperventilatie genoemd. Mensen denken zelf vaak dat ze een hartaanval krijgen. En van de angst daarvoor wordt hun toestand nog erger. En ho e ga je ermee om? 1Erken altijd de angst van partner, collega of vriend(in), ook al lijkt die overdreven en niet terecht. Blijf over de angsten praten en blijf hem of haar stimuleren de angstige situaties niet uit de weg te gaan. Maar wees niet dwingend. 2 Dring er bij partner, collega of vriend(in) op aan om professionele hulp te zoeken. 3 Zoek meer informatie over angststoornissen op internet, in de boekhandel of bibliotheek. Met die kennis kunnen we de ander beter helpen. 4 Zoek zelf ook steun in angstige tijden, denk bijvoorbeeld aan lotgenotencontact. Ondersteuning nodig? Bel met de Psychische Gezondheidslijn: 0900-903 903 9 (20 cent per minuut). Voor contact met lotgenoten, steun en advies, bel 0900-200 87 11 (30 cent per minuut) of kijk op adfstichting.nl. Speciaal voor kinderen is er de website bibbers.nl.
Gezond Idee februari 2013
To see the actual publication please follow the link above