GEZOND EN FIT OUD WORDEN Verslappen onze spieren als we ouder worden? Is het zinloos om op latere leeftijd pas te gaan bewegen? Welnee, het is nooit te laat om in actie te komen. Hoe oud je ook bent, regelmatig bewegen geeft je kracht en een fit lichaam. En dat zorgt weer voor een fit brein. Moeten we dan allemaal naar de sportschool? Dat kan, maar er zijn ook andere manieren om gezond oud te worden. Lees om te beginnen dit artikel maar eens staand, bijvoorbeeld. 34 gezond idee Ouder worden komt met gebreken. Rimpels, grijze haren, broze botten, stijve gewrichten, een haperend geheugen – het ouder wordende lichaam laat ons steeds meer in de steek. Toch lijkt de ene senior daar meer last van te hebben dan de andere. Iedereen kent wel voorbeelden van 85-jarigen die nog autorijden, helemaal bij de pinken zijn en zelfs nog wel eens een balletje slaan op de tennisbaan. Maar ook die andere ouderen zien we vaak: mensen die zich al op hun 65e of 70e moeizaam met een rollator voortbewegen of een scootmobiel nodig hebben. Hoe kan het dat de één zo kwiek oud wordt, terwijl de ander gebukt gaat onder kwalen? De oorzaken hiervoor worden steeds duidelijker. Voor een deel is het verloop van het verouderingsproces genetisch bepaald, dus daar kunnen we weinig aan veranderen. Maar
Gezond Idee herfst 2014
To see the actual publication please follow the link above