Page 7

Gezond_Idee_nr_3_28nov2018_DEF

Een kijkje in een opgebrand brein Wetenschappelijk is over burn-out nog niet zo heel veel bekend. Over stress en wat dat doet met lichaam en geest des te meer. Stress is een reactie van je lijf op je binnen- en buitenwereld. Maar er bestaat ‘goede’ en ‘slechte’ stress. De goede stress maakt dat je adequaat reageert op wat er om je heen gebeurt: vluchten als je wordt aangevallen door een zwerm bijen bijvoorbeeld. We hebben die stress nodig om te overleven. Maar stress kan ook ontstaan door een discrepantie tussen wat je kan en wat je wil, en die variant kunnen we missen als kiespijn. Stress wordt gereguleerd door twee hormonen: adrenaline en cortisol. Een stoot adrenaline stelt je in staat om weg te rennen van die bijen. Het is een efficiënt hormoon: het wordt snel aangemaakt en snel weer afgebroken. Je brein maakt tegelijkertijd echter ook cortisol aan om je de benodigde energie te geven om hard te kunnen sprinten. Cortisol onderdrukt het immuunsysteem. Dat is niet erg zolang het voor korte tijd is, maar wel schadelijk als het langer duurt. Het cortisolgehalte blijft dan maar stijgen en normaliseert niet meer. Gevolg is dat je continu in standje hoog actief en superalert staat en dat het evenwicht tussen ontspanning en inspanning volledig weg is. Bovendien tast een langdurig verhoogd cortisolniveau de hersencellen aan met alle vervelende burn-out-symptomen tot gevolg. gezond idee 7 36% van het werkgerelateerde ziekteverzuim ontstaat door werkstress. 15% van alle werknemers tussen de 15 en 75 jaar is opgebrand. Onderwijs en gezondheidszorg zijn sectoren waar relatief veel werknemers onder druk moeten werken. 240.000 werknemers tussen de 25 en 35 jaar hebben burn-outklachten. Dat is 17% van deze leeftijdsgroep. Vroeger was het vooral iets voor veertigers. De hoge eisen van de prestatiemaatschappij, altijd ‘aan’ staan en Fear of Missing Out (FOMO) zijn enkele oorzaken van de burn-out-stijging bij millennials. 55- tot 65 -jarigen zijn de op een na meest kwetsbare groep. 44% van de werknemers geeft het gebrek aan autonomie op het werk de schuld van hun werkstress. Volgens 38% heeft het te maken met hoge taakeisen. Bronnen: TNO en CBS


Gezond_Idee_nr_3_28nov2018_DEF
To see the actual publication please follow the link above