Wat is brandend maagzuur en wat doe je ertegen? De overgang tussen de slokdarm en de maag is afgesloten door een sluitspier. Soms werkt die sluitspier niet meer goed, bijvoorbeeld door overgewicht, verstopping, een middenrifbreuk of verslapping van de sluitspier door ouderdom, en dan stroomt er zuur uit de maag terug in de onbeschermde slokdarm. Dan ontstaat het gevoel dat wij ‘brandend maagzuur’ noemen. Vermijd zware en heel vette maaltijden Die verhogen de druk in de maag en blijven lang in je maag hangen. Ga na het eten niet meteen liggen Met een volle maag stroomt het maagsap makkelijker terug in je slokdarm. Buk niet te vaak voorover Want dan stroomt het maagsap makkelijker de slokdarm in. Zak liever met rechte rug door de knieën. Probeer af te vallen Overgewicht kan de druk in de buikholte vergroten. Let op bij bepaalde voedingsmiddelen Sommige producten, zoals chocolade en pepermunt maar ook alcohol en roken, kunnen de sluitspier verslappen. Gebruik deze producten met mate en stop met roken. Welke producten klachten veroorzaken, verschilt van mens tot mens. Een diëtist kan je helpen dat uit te zoeken zodat je niet onnodig bepaalde voedingsmiddelen vermijdt. Kun je een maagzweer krijgen van stress? Dat is wat veel mensen denken, maar het klopt niet. Een maagzweer is een beschadiging van het slijmvlies in de maag of het eerste deel van de dunne darm. De belangrijkste oorzaak van een maagzweer is besmetting met de Helicobacter pylori-bacterie. Die besmetting wordt van mens op mens overgedragen en komt meer voor bij gebrekkige sanitaire omstandigheden of onhygiënisch gedrag, maar kan ook worden overgedragen door nauw contact (bijvoorbeeld binnen een gezin). Ook langdurig gebruik van pijnstillers als ibuprofen, diclofenac en aspirine kan maagzweren veroorzaken. Stress kan wel het functioneren van de maag beïnvloeden: bij spanning maakt je lichaam meer maagzuur aan. Waar zijn boeren goed voor? Tijdens het eten, drinken en praten slikken we de hele dag ongemerkt lucht in. Als de druk in de maag daardoor te groot wordt, krijgen de hersenen een seintje. De sluitspier tussen maag en slokdarm ontspant dan zodat de lucht kan ontsnappen. Gebeurt dat niet, dan kan de maag onder te veel spanning komen te staan met pijn als gevolg. Boeren dienen dus om de maag te ontluchten. gezond idee 25
Gezond_Idee_nr_3_28nov2018_DEF
To see the actual publication please follow the link above