gezond idee 15 Dr. Sebastian Köhler, wetenschapper en universitair hoofddocent Neuro-epidemiologie aan het Maastricht UMC+: ‘Je kunt nu al iets doen om je brein te beschermen’ ‘De meeste mensen, en zelfs huisartsen, denken dat je dementie niet kunt voorkomen. Maar uit onderzoek blijkt dat een deel wél voorkomen kan worden, door een gezondere levensstijl. Dus door niet te roken, gezonde voeding, een gezond gewicht, genoeg beweging en training van je brein. Coaching helpt daarbij, bleek uit een groot wetenschappelijk proefproject met de naam “We zijn zelf het medicijn”, waaraan 140 Limburgse partijen meewerkten, zoals GGD’s, gemeenten, sportclubs en horeca-ondernemingen. De deelnemers kregen dagelijks via een app informatie, een quizvraag over voeding, een gezond recept of een uitdaging voor een gezondere leefstijl. Na afloop van de proef bleken mensen zich veel meer bewust van de risicofactoren die ze zelf konden beïnvloeden. Nu onderzoeken we nog hoe we via de app mensen blijvend kunnen motiveren tot een betere levensstijl. Statistisch gezien kan maar liefst een derde van de mensen door een bewustere, betere leefstijl dementie voorkomen. Bij de rest heeft het risico op dementie te maken met genetische aanleg of een combinatie van factoren. We kennen nog lang niet alle factoren die bepalen of je dementie krijgt. Het is dus onmogelijk om per individu te voorspellen wat de vooruitzichten zijn. Maar door mentaal actief te blijven, houden we ons brein in ieder geval alert. En dat betekent niet alleen fanatiek gaan puzzelen, maar ook nieuwe dingen leren en zoveel mogelijk sociale interactie aangaan.’ ‘Mensen met dementie moeten zich welkom blijven voelen en op een veilige manier kunnen leven in onze maatschappij. Zij willen zo lang mogelijk thuis blijven wonen. Er komen voorlopig geen medicijnen tegen dementie, maar wel meer patiënten. Daarom werken we met een groot aantal partners uit de hele Euregio aan een dementievriendelijkere samenleving. Zoiets moet je breed aanvliegen. Hoe mensen met dementie zich voelen, hangt af van hoe wij met ze omgaan. Dat vraagt ook om training van mensen in openbare gelegenheden als bedrijven, winkels en bibliotheken, zodat die meer oog en begrip hebben voor mensen met dementie. Hoe herken je de signalen bij klanten en bezoekers? Weet iemand zich bijvoorbeeld geen raad bij de kassa? Is iemand de weg kwijt? Laten we samen de drempels voor deze mensen wegwerken. Roermond is een goed voorbeeld van deze aanpak. Hier is men op verschillende manieren aan de slag binnen allerlei sociale, lokale projecten gericht op mensen met dementie. De gemeente, maatschappelijke organisaties, gemeenschappen en bedrijven starten voortdurend allerlei initiatieven om Roermond dementievriendelijker te maken. In ons Interreg-project Senior Friendly Community wordt hiervoor gebruik gemaakt van ideeën die elders bedacht en succesvol zijn. Zo verspreiden we het besef in de hele regio. Het is belangrijk dat we in alle lagen van de maatschappij bewustzijn creëren over mensen met dementie en depressies. Met e-health-tools, evenementen en toneelstukken worden we er bijvoorbeeld meer bewust van gemaakt dat we deze mensen regelmatig zullen tegenkomen en hoe we goed op hen kunnen reageren. Ook de landelijke campagne ‘Zien is 1… Doen is 2!’ is daarop gericht. Met de juiste zorg en bewustzijnsbevorderende projecten kunnen we zelfs jonge kinderen al leren om te gaan met mensen met dementie. Bijvoorbeeld door regelmatig op bezoek te gaan in verpleeghuizen en de sociale interactie op te zoeken. Zo wordt onze maatschappij steeds dementievriendelijker. En dat is voor ieder van ons een mooi vooruitzicht.’ Meer informatie: • Voor ondersteuning: hulpbijdementie.nl/ maastricht-heuvelland. • Voor informatie, keuzewijzer, lotgenotencontact, lezingen en het onderzoek steunen: alzheimeronderzoekfondslimburg.nl. • Voor ondersteuning van mantelzorgers: partnerinbalans.nl, myinlife.nl en dementie.nl • Voor informatie over het onderzoek: alzheimercentrumlimburg. nl. • Voor tips: gezondidee.mumc.nl, zoek naar ‘omgaan met dementie’. Jouw Breincoach Met de app ‘MijnBreincoach’ krijg je snel inzicht in je eigen hersengezondheid. De app helpt je met tips en informatie naar een gezondere levensstijl en gezondere hersenen. De app is ook beschikbaar via mijnbreincoach.eu. Dementie-expert prof. dr. Frans Verhey aan het Maastricht UMC+: ‘Hoe mensen met dementie zich voelen hangt af van hoe wij met ze omgaan’
Gezond_Idee_najaarsnummer_2019
To see the actual publication please follow the link above