Nieuwe ontwikkelingen Column Decembertactiek Sinterklaas. Kerst. Oud & nieuw. De decembermaand staat weer voor de deur. Misschien zitten we er tijdens het uitkomen van deze column wel al midden in. Voor mij voelt de laatste maand van het jaar regelmatig als een soort van Russisch roulette. Een maand met gemengde gevoelens. Mijn ritme is anders, net als mijn eetpatroon. Natuurlijk, ik kan het allemaal berekenen. Ik weet hoeveel koolhydraten er in pepernoten, chocola, speculaas, wafels en oliebollen zitten. Daar kan ik netjes voor bolussen. Tijdens het viergangendiner of een gezellige gourmetavond ben ik echter sneller de draad kwijt. Alles in veelvoud, veel gangen, verschillende gerechten. De verraderlijke combinatie van al die sneaky koolhydraten en vetten. Ik lust nog wel een stukje stokbrood, of twee. Misschien een wijntje. Tja, het blijft lastig als diabeet. Meestal wil ik het gedoe met verlengde bolussen en correcties uit gezond verstand vermijden. Soms wil ik me daar lekker niks van aantrekken. Alles eten wat los en vast zit en er een insulinetsunami tegenaan gooien (al heb ik toch meestal spijt in dat laatste geval). Hetgeen erin resulteert dat ik in december constant wissel tussen ‘wel speculaas’, ‘geen oliebol’, ‘wel mijn favoriete drankje’, ‘geen koekjes’, ‘wel chocola’, ‘geen friet’. Want hoezeer ik ook vind dat het best even iets ‘losser’ mag tijdens de feestdagen, trek ik het me toch aan als ik misselijk, moe en koud in een hoekje op de bank zit met suikers van boven de twintig. Dat is absoluut geen fijne kerstgedachte en ook niet de beste manier om het nieuwe jaar in te luiden. Dus wat doe je dan? Minder eten, geen of minder koolhydraten? Gezonde variaties bedenken? Of neem je het allemaal voor lief en bolus je er, op gevoel, vrolijk op los? Mijn decembertactiek luidt dit jaar: ‘met mate’. Met mate chocola, met mate pepernoten en met mate speculaas. En dan niet met mate EN chocola EN pepernoten EN speculaas natuurlijk. Maar of- of in plaats van en-en. En geldt dat eigenlijk niet voor alles? Alles met mate. Behalve genieten. Genieten van het gezelschap, genieten van de sfeer en genieten ondanks mijn diabetes. Fijne feestdagen! Handige Apps bij diabetes. Smartphones en smartphonegebruik zijn de afgelopen jaren een steeds groter onderdeel van onze dagelijkse bezigheden geworden, de mogelijkheden zijn in principe ook eindeloos. Ook in de ondersteuning van chronische ziekten als diabetes biedt dit mogelijkheden, al is het vinden van bruikbare apps, door een overdaad aan apps in de Apple Appstore of Google Play Store, niet altijd even makkelijk. Daarom lichten we er nu een aantal uit. Diabetes Care De Diabetes care app is een met veel mogelijkheden. • Achtergrond informatie t.a.v. diabetes • Symptomen bij diabetes. • Behandeling bij diabetes. • Preventie van diabetes. • Dieet bij diabetes. • Omgaan met diabetes bij reizen, vasten, feesten, zwangerschap etc. Voordelen • Zeer volledig • Mooi overzichtelijk • Gratis app • Weinig tot geen reclame Nadelen • Op de amerikaanse markt gericht • Enkel engelstalig * Alleen beschikbaar voor google play Diabetes: M De Diabetes:M app is een digitaal diabeteslogboek. • Eenvoudige gebruiksinterface • Logboek • Geïntegreerde boluscalculator • Veel koppelingen mogelijk • Geïntegreerde nieuwsfeed Voordelen • Veel koppelingen mogelijk met andere app’s • Geïntegreerde boluscalculator • Ondersteuning voor Smartwatches • Volledig in het nederlands • Beschikbaar voor App Store en Google Play Nadelen • Koppelen aan email account • Gratis en betaalde versie • Gratis app heeft niet alle mogelijkheden beschikbaar • Niet voor Microsoft
Diabetes courant nr 9_ 8pag.indd
To see the actual publication please follow the link above