astma. Allemaal aandoeningen die levens bekorten of waar je een leven lang last van hebt. Het is zelfs onlogisch geworden om diabetes type 2 nog steeds ‘ouderdomssuiker’ te noemen, omdat jonge kinderen met obesitas hier ook steeds vaker last van krijgen. Overgewicht maakt je ook in psychologisch opzicht ongezond: dikke kinderen zijn vaak het mikpunt van pesterijen, op het schoolplein of gewoon op straat. En ze worden heus niet alleen uitgescholden door hun leeftijdgenoten. Ook volwassenen kunnen een dik kind genadeloos aanspreken op zijn of haar omvang – alsof dat kind met opzet zo zwaar is geworden. Het is allemaal rampzalig voor het zelfvertrouwen van kinderen. Omdat ze fysiek niet zo vlot zijn als hun klasgenoten en zich daarvoor schamen, ontwikkelen ze vaak een hekel aan gymnastiek. En zo verliezen juist zij die het hard nodig hebben alle plezier in eens lekker flink bewegen. Ze raken soms zelfs zo van slag dat ze nog meer gaan eten om zichzelf te troosten – en het is niet moeilijk om uit te tekenen wat hun weegschaal dan laat zien. Hoe word je zo dik? Het is een eenvoudig sommetje: als je meer caloriëen eet dan 6 gezond idee je lichaam verbrandt, kom je extra kilo’s aan. Ach, zo’n vaart loopt dat niet, denken we misschien, maar dat doet het wel. Een kind dat bijvoorbeeld iedere dag twee koekjes eet, goed voor honderd calorieën, kan in het ergste geval in één jaar wel 5 kilo aankomen! En hoe vaak geven we hen zonder nadenken niet een koekje bij de thee, een bakje chips voor de tv of een toetje boordevol calorieën? Sluipenderwijs ontstaat zo overgewicht. En wat dan? Minder eten dus. Maar er is weinig zo lastig als het omgooien van eetgewoontes. Ook iedere ouder die wel eens een dieet heeft gevolgd, kan daarover meepraten. Wie eenmaal aan grote hoeveelheden ongezonde en dikmakende voeding is gewend, weet hoe moeilijk het is om een andere manier van eten vol te houden. Een dieet zal voor kinderen als een straf aanvoelen, zeker als ze onvermijdelijk de hele dag worden geconfronteerd met verboden lekkers – thuis, op school en in de winkels. Gelukkig staan er tegenwoordig hulptroepen klaar die dat begrijpen. Die hulp aan dikke kinderen niet aanbieden in de vorm van een bestraffend dieet vol voorschriften en verboden, maar die begrijpen dat overgewicht een ziekte is waar een kind onder lijdt. Wanhoop dus niet: er zijn heel veel mogelijkheden om kinderen echt te ondersteunen in de strijd tegen de kilo’s. Cijfers • 16% van de Nederlandse kinderen heeft last van overgewicht • in Europa heeft een derde van de kinderen overgewicht • 2% lijdt aan obesitas (BMI hoger dan 30) • 0,5% lijdt aan extreme obesitas (BMI hoger dan 35%) • er zijn meer mensen op de wereld met overgewicht, dan mensen die honger lijden • jaarlijks overlijden wereldwijd 2,6 miljoen mensen aan de gevolgen van overgewicht • de kosten van medische hulp aan obesitaspatiënten in Amerika bedragen jaarlijks 150 miljard dollar
Gezond Idee februari 2014
To see the actual publication please follow the link above